- Регистрация
- 29 Авг 2025
- Сообщения
- 861
Простая утренняя зарядка для бодрости и похудения » SPORTCHAT - Новости спорта | Футбол | Онлайн трансляции | Чат | Результаты матчей | Спорт | Прогнозы на спорт
🕐 Время: 7–10 минут Без оборудования. Подходит всем — от новичков до тех, кто просто хочет взбодриться утром. 🏃 Разминка (1–2 минуты) Перед основной частью важно немного разогреться. 1. Ходьба на месте — 1 минута Просто стоишь и поочерёдно поднимаешь колени, как будто идёшь, но не двигаешься
sport.chat
