- Регистрация
- 29 Авг 2025
- Сообщения
- 1 212
Упражнения для лёгких дома: как укрепить дыхание без тренажёра » SPORTCHAT - Новости спорта | Футбол | Онлайн трансляции | Чат | Результаты матчей | Спорт | Прогнозы на спорт
Лёгкие — наш двигатель. Когда дыхание глубокое и свободное, тело получает больше кислорода, мозг работает лучше, а усталость уходит быстрее. Даже без пробежек и спортзала можно укрепить дыхательную систему прямо дома — нужно всего 10–15 минут в день. 🌬️ 1. Дыхание диафрагмой («животом») Это базовое
sport.chat
