- Регистрация
- 29 Авг 2025
- Сообщения
- 1 397
5 лёгких упражнений для стройного тела » SPORTCHAT - Новости спорта | Футбол | Онлайн трансляции | Чат | Результаты матчей | Спорт | Прогнозы на спорт
1. Приседания 📍 Что делать: встань прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Медленно опускайся вниз, как будто садишься на невидимый стул, потом поднимайся обратно. 📊 Сделай 3 подхода по 15 раз. ✨ Что тренирует: ягодицы, ноги и пресс. 2. Ягодичный мостик 📍 Ляг на спину, согни колени, стопы на
sport.chat
